Um soLESS - so leicht so gut: Fettarme Wurst 3% Fett, 100% Geschmack in vollem Umfang nutzen zu können, empfehlen wir dir Javascript in deinem Browser zu aktiveren.

Grünkohl-Wraps als Fingerfood

mit Fleischkäse

60 Min

Mittel

Leichter Genuss

Kann man eigentlich genug Fingerfood-Rezepte haben? Absolut nicht! Mit diesen einzigartigen Grünkohl-Wraps kannst du ohne schlechtes Gewissen bei deiner nächsten Party naschen! Damit wird auch jeder Grünkohl-Skeptiker überzeugt. Die Zutaten ergeben 35 - 40 Stück.

Nährwerte

Alle Angaben pro Portion

156 kcal

Kalorien

7 g

Protein

4,7 g

Fett

23 g

Kohlenhydrate

Zutaten

Portionsgröße:

Person(en)

100 g

frischer Grünkohl

1/4 TL

Salz

50 ml

Rinderfond

200 g

Dinkelmehl + etwas Mehl zum Ausrollen

1 EL

Rapsöl

250 g

Fleischkäse

120 g

fettarme Salatcreme

50 g

fettarmer Joghurt (0,1% Fett)

3 TL

Senf

200 g

Feldsalat

0,5

Salatgurke

kleine rote Zwiebel

Fleischtomate

1 Prise

Zuckerersatz

Salz

Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Zur Vorbereitung den Grünkohl waschen, putzen, in grobe Stücke schneiden und kurz in kochendem Salzwasser blanchieren. Herausnehmen und abkühlen lassen. Dabei 50 ml des Kochwassers auffangen.
Den Fleischkäse in feine Scheiben schneiden. Etwas Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, die Scheiben von beiden Seiten goldbraun anbraten und beiseite stellen.
Anschließend den Kohl zusammen mit dem Kochwasser und dem Rinderfond mit Hilfe eines Mixers fein pürieren.
Für die Wraps 1/4 TL Salz mit dem Mehl mischen und zusammen mit 1 EL Öl und dem pürierten Kohl zu einem glatten Teig kneten. Diesen anschließend 20 Minuten ruhen lassen. Danach den Teig in 8 Portionen teilen, auf einer bemehlten Arbeitsfläche fladenförmig ausrollen und in heißem Öl kurz von beiden Seiten anbraten, bis die Wraps beginnen Blasen zu werfen.
Während die fertigen Wraps abkühlen, die Gurke und die Tomate waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel abziehen und ebenfalls in dünne Scheiben schneiden. Den Feldsalat auslesen, waschen und trockenschleudern.
Für die Creme die Salatcreme mit Senf und Joghurt verrühren und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
Anschließend 2/3 der Fläche eines jeden fertigen Wraps mit Creme bestreichen und mit Feldsalat, Zwiebelringen, Tomaten-, Gurken- und Fleischkäsescheiben belegen, straff zusammenrollen und in kleine Röllchen schneiden.
Röllchen auf einer Platte anrichten und als Fingerfood servieren.

REZEPT DRUCKEN